报考二级建造师如何缓解考前压力？

　　虽然报考二级建造师的报考人群大多都为成熟的在职工作人员，但是在面临职业资格考试的时候，难免还是会有很大的考前压力。尽管这种紧张的心理状态可以使考生在考试时更加集中注意了，但是过度的压力就会严重影响考生的正常发挥。那么想要正常发挥自身水平面对考试，又该如何缓解考前压力呢?今天大立教育就来介绍以下几个方法。

　　1、适当调整压力

　　俗话说：有了压力成动力，没有压力轻飘飘。心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。对于参加二级建造师职业资格考试的考生也是如此，适度的压力可以使考生精神集中不犯低级错误。此外，有压力也可以使自己的能力超常发挥。因此，考生首先需要把压力调整到适度。

　　2、放松身心，寻找乐趣。

　　当压力太大导致自身情绪极度差时，可以采取放松疗法、音乐疗法，使其转移注意。比如与家人一起散散步，达到放松身心减缓压力的目的。同时告之：二级建造师考试是自己生活的重要内容，但不是全部内容，有张有弛是必要的，因此需要有适当的调节。

　　3、不要牺牲睡眠时间来学习

　　对于参加二级建造师考试的考生来说，在考试前夕保证充足的睡眠至关重要。因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和记忆效率，从而减轻考生的考前压力。此外，如果没有充足的睡眠，考生自然也不会有充沛的精力参加考试。

　　4、必须首先自信，减少自卑感

　　最后，考生需要时刻给予自己信心。应该相信自己每增加一次自信，考试前的程度就会降低一点。如果考生恢复自信，也就是最终解决考前压力的方法。既然决定报考二级建造师，并且为此进行了专业的课程学习和精心的备考准备，正所谓功夫不负有心人，那么又有什么理由不相信自己可以通过考试呢?

　　正如开头所讲，适度压力有益而过度压力截然相反，以上方法可以帮助考生有效缓解考前压力，以正常的状态的参加二建职业资格考试。虽然2019年二建考试报名还未开始，但是大立教育二级建造师的基础夯实班已经在官网上线招生，想要报名参加考试的的考生，可以先一步参与专业学习夯实基础，想要了解详情，可以点击咨询